睡眠記録 就寝ー起床 (時間) 日曜 : 0 (ー) 月曜 : 12.3(19:30ー7:50) 火曜 : 2.5(29:00ー7:30) 水曜 : 11(20:30ー7:30) 木曜 : 3(27:30ー6:30) ←予定 睡眠サイクル48時間説浮上 ホットミルク有効 風呂入って寝ます。